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92040811
2025-07-08 17:09
深圳三伏天要来了
深圳三伏天气候特点： 高温高湿：平均气温在30-35℃，体感闷热，湿度大。 多雷阵雨：午后易出现短时强降水或雷暴天气。 紫外线强：防晒、防暑是关键。 建议多喝水、避免长时间户外暴晒，注意防暑降温
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92040811
2025-07-03 18:09
追剧
好久没追剧了，是不是没时间啊，那肯定啊！
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92040811
2025-06-30 15:22
内耗型人格该如何放过自己？
内耗型人格往往对自己要求严苛，过度反思、自我攻击，陷入"想太多-做太少-更焦虑"的恶性循环。要停止内耗，核心是学会自我慈悲，建立内在的平衡感。
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92040811
2025-06-27 16:20
快放暑假了
快放暑假了，可惜放暑假的人里面不包括我们
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92040811
2025-06-26 16:48
饮食养生篇
均衡营养：遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，多样化摄入食物，避免偏食。 清淡少油腻：减少高盐、高糖、高脂食物，多吃新鲜蔬果、粗粮和优质蛋白（如鱼、豆类）。 适时适量：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；避免暴饮暴食或过度节食。 食疗调理：根据体质选择食材，如体寒者可吃姜、红枣；湿热体质适合薏米、冬瓜。
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92040811
2025-06-25 17:58
每天8000步
WHO建议成年人每周至少150分钟中等强度运动，相当于每天约6000-8000步。工作日的步数老是不达标，得加油了。
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92040811
2025-06-20 18:24
涨水了
老家都涨洪水了，差点把桥都淹没了。保佑平安！
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92040811
2025-06-17 17:33
sound bar 低音炮
sound bar 带低音炮音质提升大
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92040811
2025-06-16 18:41
今年深圳雨水真多啊
今年深圳雨水真多啊
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92040811
2025-06-13 18:09
台风来了
台风来了，最近会下雨会很频繁的
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