avatar
2025-06-26 16:48
饮食养生篇
均衡营养:遵循“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的原则,多样化摄入食物,避免偏食。 清淡少油腻:减少高盐、高糖、高脂食物,多吃新鲜蔬果、粗粮和优质蛋白(如鱼、豆类)。 适时适量:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少;避免暴饮暴食或过度节食。 食疗调理:根据体质选择食材,如体寒者可吃姜、红枣;湿热体质适合薏米、冬瓜。
2
收藏
转发
全部评论
@ 用户
表情
到底啦~